Nước uống tinh khiết tốt như thế nào đối với sức khỏe?

 Mặc dù, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần tới hơn 2 lít nước uống tinh khiết. Nhưng chắc hẳn có không ít người biết được tất cả những lợi ích của nước tinh khiết với sức khỏe. Hôm nay, Saigon Fresh Plus sẽ chia sẻ với bạn 1 số công dụng hoàn hảo của nước tinh khiết. Nào hãy cùng theo dõi và uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể khỏe khoắn bạn nhé.

Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu nước tinh khiết mỗi ngày?

Hằng ngày, cơ thể chúng ta cần một lượng lớn nước để phục vụ cho hoạt động bài tiết mồ hôi, nước tiểu, nhu động ruột, tuần hoàn máu,…. Do đó, chúng ta phải bổ sung nước cho cơ thể đầy đủ nếu muốn các bộ phận đều có thể hoạt động cực tốt. Nước đưa vào cơ thể có thể từ nước đóng chai, đồ uống và rau xanh, hoa quả,…

Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến cáo về lượng nước uống tinh khiết trung bình cần cung cấp cho cơ thể hằng ngày ở người trưởng thành. Chi tiết đó là:

• Đối với nam giới: Cần khoảng 3,7 lít nước/ ngày.
• Đối với nữ giới: Cần khoảng 2,7 lít nước/ngày

Đối với nữ giới cần khoảng 2,7 lít nước/ ngày.

Lời khuyên của các chuyên gia về sức khỏe đó là bạn cần cần uống nước nhiều lần, chia đều trong hằng ngày. Uống ngay cả khi bạn không khát để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Những lợi ích của nước tinh khiết đối với sức khỏe con người

Nước uống tinh khiết có khá nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Đó là:

# Giúp cơ thể khỏe mạnh

Có thể bạn chưa biết nhưng thiếu nước chính là nguyên nhân dẫn đến cơ thể căng thẳng, mất tập trung, đau đầu. Do đó, việc uống đủ nước giúp cải thiện năng lực nhận thức, làm cơ thể luôn minh mẫn và khỏe mạnh.

# Giúp hệ hô hấp hoạt động tốt

Nước uống tinh khiết giúp tránh tình trạng khô mũi, cổ họng, phế quản và phổi. Làm tăng sức đề kháng, giúp cơ thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng do virus và vi khuẩn gây nên.

# Bảo vệ trái tim và bộ não

Cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Uống nước giúp tim bơm máu dễ dàng hơn, cung cấp oxy cần thiết cho tất cả các tế bào.

Cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

# Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Hàng ngày, nhất là vào mùa hè, hoặc trong khi tập thể dục, vận động nhiều thì cơ thể đổ mồ hôi để làm mát. Nếu uống đủ nước, cơ thể sẽ mất nhiều nước do đổ mồ hôi và thân nhiệt tăng cao hơn.

# Nước hỗ trợ hệ tiêu hóa và duy trì cân nặng ổn định

Sự thật là khi uống nước cơ thể sẽ kìm hãm được sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất. Nếu uống một ly nước trước khi ăn thì sẽ cảm thấy nhanh no hơn. Điều này cần thiết giúp cải thiện giai đoạn tiêu hóa và duy trì cân nặng ổn định. Đặc biệt là có thể tránh nhiều bệnh nguy hiểm như: Viêm nướu, táo bón, viêm đại tràng, loét dạ dày, …

# Hỗ trợ chức năng thận

Có thể bạn chưa biết nhưng việc uống nước đủ lượng hàng ngày sẽ giúp cơ thể có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và tránh được nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

# Nước uống tinh khiết rất tốt cho cơ và khớp

Uống đủ nước giúp cơ và khớp của bạn được bôi trơn. Đặc biệt tốt đối với những vận động viên, hoặc những người lao động nặng nhọc.

# Tốt cho da và tóc

Cuối cùng là tác dụng tuyệt vời của nước uống tinh khiết với da và tóc. Nước giúp bù ẩm và tăng độ đàn hồi giúp làn da khỏe khoắn và tươi trẻ hơn, tóc đẹp và ít gãy rụng hơn. Nước còn có tác dụng sạch máu, ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề da liễu khác.

Cuối cùng là công dụng tuyệt vời của nước uống tinh khiết với da và tóc.

Bạn đã biết được nước uống tinh khiết tốt như thế nào với sức khỏe rồi thì còn chần chờ gì mà không gọi ngay cho Saigon Fresh Plus để được giao nước tận nơi giá tốt ngay hôm nay!

Thông tin về nước tinh khiết giá tốt liên hệ ngay:

Công ty CP Nước Tinh Khiết Sài Gòn Fresh Plus

Địa chỉ: 1394/1C An Phú Đông 09, KP 1, phường An Phú Đông, Quận 12, TP. HCM

CN Đồng Nai: 1153 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất, TP. Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai

Mail: kinhdoanh@freshplus.vn Fanpage: FB/SaiGonFreshPlus/

Điện thoại: (028) 7300 5339 – 0908 857 859

----------

Nguồn: http://dulichthanhnien.net/nuoc-tinh-khiet-tot-ra-sao-doi-voi-suc-khoe-4885.html

Xem thêm

Chức năng khi uống nước nhiều và giới hạn để tránh gây hại

 Nước chiếm đến 70% trong cơ thể chúng ta, nước xuất hiện ở tất cả các cơ quan trong cơ thể kể cả xương. Vì thế, để đảm bảo cơ thể được hoạt động bình thường, các chuyên gia thường khuyến khích chúng ta nên tăng cường uống nước. Mặc dù thế tác dụng khi uống nhiều nước là gì, uống quá nhiều liệu có gây tác hại hay không, bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết.

Uống đủ nước sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng uống quá nhiều nước sẽ gây phản tác dụng

Vai trò của nước đối với cơ thể

Sở dĩ nước được khuyến khích dùng nhiều bởi nó đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể. Cụ thể:

• Điều hòa nhiệt độ, giúp nhiệt độ cơ thể được cân bằng ở 37 độ C
• Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến nuôi tế bào
• Thải độc tế bào, thực hiện chức năng giải độc, lấy đi các chất thải độc hại ở tế bào
• Chuyển hóa thức năng thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể
• Làm trơn các khớp xương giúp chúng vận hành nhịp nhàng, trơn tru, tránh gây tổn thương cho xương khớp
• Làm sạch phổi, đóng vai trò là chất gột rửa cho phổi khỏe khoắn và làm việc tốt hơn.
• Cấu thành nên bộ não bởi nước chiếm 85% não bộ, thiếu nước đầu óc sẽ kém minh mẫn
• Đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành cơ bắp và máu, chiếm khoảng 75% cơ bắp và khoảng 83% của máu.
• Bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Uống nước nhiều có công dụng gì?

Qua vai trò của nước với cơ thể, hẳn bạn cũng đã phần nào hiểu được lý do vì sao chúng ta nên uống nhiều nước. Những chức năng khi uống nhiều nước bao gồm:

1. Giảm cân hiệu quả

Việc uống nhiều nước kết hợp với chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp các chị em giảm cân rất tốt. Lý do là nước không chứa calo mà còn có công dụng đốt cháy calo. Đồng thời, việc uống nước còn gây cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn. Để giảm cân, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, uống nước trước khi ăn 20 phút để tránh tình trạng ăn quá nhiều.

2. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón

Một trong những phương pháp cải thiện ngăn ngừa chứng táo bón được các chuyên gia khuyến khích áp dụng là nên uống nhiều nước đều đặn hằng ngày. Nước hỗ trợ hấp thụ các dưỡng chất có trong thức ăn, giúp chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Không chỉ vậy nước còn giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn, làm mềm phân, ngăn ngừa và cải thiện chứng táo bón. Hơn nữa, khi gặp các việc về tiêu hóa, uống một ly nước ấm cũng sẽ giúp xoa dịu cảm giác khó chịu.

3. Làm đẹp da

Uống nhiều nước còn giúp cải thiện làn da đáng kể

Uống đủ nước, da sẽ đẹp vì thế cần đu đủ lượng nước vào cơ thể. Nếu thiếu nước, da sẽ dễ bị khô, sạm, xỉn màu, thiếu độ đàn hồi và lão hóa nhanh hơn. Nước chiếm tới 70% ở da, khi được hấp thụ vào các tế bào da sẽ tăng khả năng đàn hồi, tăng cường độ ẩm cho da. Cung cấp đủ nước, đủ ẩm sẽ khiến da săn mịn, ẩm mượt, khỏe khoắn và hỗ trợ tốt cho quá trình ngăn ngừa lão hóa.

4. Cải thiện chứng năng não

Như đã đề cập, nước chiếm đến gần 85% não. Nếu thiếu nước thì hoạt động của não bộ sẽ bị ảnh hưởng. Thông thường khi thiếu nước, cơ thể sẽ có 1 số triệu chứng như mất khả năng tập trung, giảm trí nhớ, thường hay bị đau nửa đầu.

5. Thanh lọc, giải độc cơ thể

Nước có vai trò thải độc tế bào, uống nhiều nước giúp việc đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể tốt hơn đồng thời còn giúp làm loãng nồng độ các chất độc hại có trong cơ thể. Các con đường đào thải độc tố thường là nước tiểu, đổ mồ hôi, hơi thở, ruột…

Cách tốt nhất giúp cơ thể giải độc công dụng là uống một ly nước ấm vào sáng sớm khi mới thức dậy.

6. Duy trì sự mạnh khỏe của thận

Vai trò của thận trong cơ thể là thực hiện chức năng lọc những gì được tiếp nhận vào cơ thể, tức lọc nước và lọc máu. Do đó, thận đòi hỏi phải đảm bảo lượng nước sạch cần thiết để duy trì và thực hiện công việc của mình. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp bảo vệ thận phòng ngừa giảm chức năng thận, suy thận…

7. Tác dụng khác

Uống nhiều nước còn có 1 số tác dụng khác như:

• Nâng cao tinh thần, giúp tâm trạng thoải mái, dễ chịu
• Chống bệnh tật, làm giảm tình trạng tắc nghẽn chất độc trong cơ thể, phòng ngừa các loại bệnh cảm cúm theo mùa
• Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư do có khả năng giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ
• Tăng cường sự săn chắc của cơ thể do các mô cơ bắp chứa đến 75% nước.

Tác hại của uống nhiều nước

Sau khi đã tìm hiểu tác dụng khi uống nhiều nước hẳn bạn cũng thấy lợi ích của việc uống nước nhiều. Mặc dù uống nhiều nước có đem lại rất nhiều tác dụng, mặc dù vậy chỉ nên cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Uống vô số nước mỗi ngày sẽ đem lại những tác hại sau đây:

1. Làm sưng phồng các tế bào

Theo các chuyên gia, việc uống thừa lượng nước so với nhu cầu của cơ thể sẽ tạo ra tình trạng ngộ độc nước. Nếu uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến tụt lượng natri trong máu. Trường hợp này được gọi là hạ natri máu, rất nguy hiểm và có thể gây nguy cơ tử vong cao. Chức năng của natri trong máu là giúp cân bằng lượng nước trong và ngoài cơ thể. Khi bị mất cân bằng, nước đi từ trong máu vào tế bào khiến tế bào trương phồng lên. Đặc biệt, nếu các tế bào não bị trương phồng sẽ hết sức nguy hiểm, đòi hỏi phải nhanh chóng điều trị để tránh đe dọa tính mạng.

2. Hạ kali trong máu

Nếu uống quá nhiều nước có thể tạo ra hạ huyết áp, giảm nồng độ kali trong máu

Song song với việc gây hạ natri khiến phổi sưng, não phù thì việc nạp nhiều người vào cơ thể còn làm suy giảm lượng Kali trong cơ thể do cơ thể giải phỏng nước qua mồ hôi và nước tiểu. Khi bị hạ kali, bạn sẽ có 1 số biểu hiện như tê liệt, buồn nôn, nôn mửa, huyết áp thấp, người bủn rủn, tiêu chảy. Theo các thống kê, trong thập kỷ vừa qua, có ít nhất 15 vận động viên đã chết do uống nhiều nước khi tham gia các sự kiện thể thao. Có thể thấy, việc uống nhiều nước và nạp một lượng lớn nước vào cơ thể một lần không hề tốt cho sức khỏe.

3. Tác hại khác

Bên cạnh 2 tác hại chính kể trên, uống quá nhiều nước cũng gây nên một số vấn đề như

• Chuột rút: Do chất lỏng trong cơ thể bị mất cân bằng, ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp gây co thắt cơ và chuột rút
• Ảnh hưởng đến tim: Uống nước quá nhiều khiến lượng máu về tim tăng lên gây căng thẳng quá mức có thể dẫn tới động kinh thậm chí ngưng tim.
• Ảnh hưởng đến thận: Nếu uống quá nhiều nước, thận phải làm việc liên tục, quá tải lâu ngày suy yếu, giảm chức năng và gây nên các bệnh lý như sỏi thận, suy thận, yếu thận…

Nguồn: http://dulichangiang.net/tac-dung-khi-uong-nuoc-nhieu-va-han-che-de-tranh-gay-hai-15364.html

Xem thêm

Sáu điểm du lịch làng chài ở Phú Quốc hấp dẫn khách du lịch

 Nhắc đến tour du lịch Phú Quốc, du khách thường nghĩ ngay đến các bãi biển tuyệt đẹp với các hoạt động du lịch hấp dẫn, hay những món đặc sản mang hương vị riêng của hòn đảo ngọc ngà này, Tuy vậy, khi du lịch tại Phú Quốc còn có những địa điểm vô cùng đặc biệt mà bạn có thể tìm hiểu và tìm hiểu và khám phá thêm, đó là những khu du lịch làng chài tại Phú Quốc xinh đẹp, mời du khách cùng xem qua thông tin qua bài viết sau nhé.

Làng chài Hàm Ninh

Hàm Ninh là làng chài cổ nhất Phú Quốc, nằm trên bờ biển phía Ðông đảo. Sau lưng là núi rừng, trước mặt là biển cả mênh mông. là 1 trong những làng chài lâu đời, cuộc sống của người dân nơi đây giản dị, mộc mạc. Gắn bó lâu đời với biển, quanh năm bắt ghẹ, tôm, lặn bắt hải sâm, bắt ngọc trai,…

Biển Hàm Ninh nước không sâu, khi thủy triều rút sẽ làm hiện ra cả một bãi cát mênh mông. Còn khi thủy triều lên thì nước dâng tận mé rừng. Nơi đây cũng chính là nơi trú ẩn của ghe tàu, khi có gió biển lớn ở Dương Đông. Thời điểm đẹp nhất để ngắm Hàm Ninh là khi bình minh lên, mặt trời nhô lên từ mặt biển, hòa cùng sắc mây tím bao phủ lên không gian yên bình của các ngôi nhà tranh vách lá tạo được một bức tranh thủy mặc hoàn hảo.

Làng chài Hàm Ninh Phú Quốc

Hàm Ninh còn nổi tiếng với món đặc sản nức tiếng mà ai đến du lịch làng chài tại Phú Quốc cũng muốn thử đó là món ghẹ Hàm Ninh. Đây là vùng có nhiều ghẹ và ghẹ ngon bậc nhất Phú Quốc, ghẹ Hàm Ninh không quá to, nhưng lại rất thơm ngon chắc thịt, một cân ghẹ vừa vặn 6 -7 con/kg cũng chỉ 100.000 – 130.000 VNĐ giá cả rất mềm. Ghẹ Hàm Ninh có thể chế biến thành nhiều món nhưng được du khách ưa chuộng  nhất vẫn luôn là món ghẹ luộc chấm muối tiêu, vì như vậy sẽ giữ được sự tươi ngon, hương thơm đặc trưng của ghẹ.

Làng chài Hòn Thơm

Là 1 trong những làng chài đẹp nhất chờ du khách tìm hiểu và khám phá khi du lịch tại Phú Quốc, làng chài Hòn Thơm là một địa điểm đáng du khách ghé qua và tìm hiểu về văn hóa, cuộc sống của người dân vùng biển. Chỉ mất 30 phút đi từ cảng An Thới, xã Hòn Thơm. Du khách sẽ được tận mắt ngắm nhìn khung cảnh quyến rũ, bình yên của làng chài Hòn Thơm.

Làng chài Hòn Thơm. Phú Quốc

Cuộc sống của người dân làng chài hiện còn rất nghèo, người dân trên đảo sống chủ yếu bằng nghề đánh bắt hải sản và trồng các loại cây ăn trái trên sườn núi. Làng chưa có đường nhựa, chỉ có con đường nhỏ bao bọc rợp bóng mát cây xanh. Cũng chính vì vậy mà thiên nhiên nơi đây mang vẻ đẹp rất hoang sơ, bình dị.

Tuy với diện tích khiêm tốn chỉ 5,7 km², nhưng Hòn Thơm sở hữu bờ cát trắng xóa mịn màng, mặt nước trong veo nhìn xuyên thấu đáy, thiên nhiên ưu đãi ban tặng làng nghèo nhữung tiềm năng về cả dịch vụ du lịch và nuôi trồng hải sản. Khách du lịch Phú Quốc đến thăm làng chài vào ngày hè còn thích thú với hoạt động lặn ngắm san hô vì nơi đây không chỉ làn nước trong veo mát lành mà còn có hệ sinh thái biển vô cùng phong phú,

Làng chài Rạch Tràm

Làng chài Rạch Tràm thuộc xã Bàn Thơm, nằm trên bờ biển phía Bắc Phú Quốc, du khách có thể chạy xe từ thị trấn Dương Đông đến ngã ba Rạch Tràm, đi thêm 8km lên đến TL49 là đến Làng chài Rạch Tràm. Bây giờ giao thông ở đây đã phát triển nhưng khi trời mưa, con đường vào Rạch Tràm sẽ giống như một dòng sông bùn, bạn sẽ phải hì hục lội cả người và xe, nhưng cũng nhờ đường khó đi như vậy mà làng chài Rạch Tràm gần như vẫn còn giữ được nét nguyên sơ.

Làng chài này trước kia là nơi sinh sống của người Campuchia vượt biên qua Việt Nam và của các người nghèo khó tìm đến đây. Ở làng chài cuộc sống của dân còn khó khăn, không có nhiều nhà bè nuôi hải sản, công việc chính của người dân là đi thuyền đánh bắt cá ngoài xa.

Làng chài Rạch Tràm

Trên chuyến hành trình ghé thăm làng chài Rạch Tràm, du khách có thể đến thăm một địa điểm khác không kém phần hoang sơ khi du lịch Phú Quốc chính là mũi Trâu Nằm, cách thị trấn Dương Đông không tới 40 km. Tuy nhiên, bởi vì thiên nhiên vẫn còn hoang sơ nên đoạn đường tới Mũi Trâu khá khó đi, trên đường không thiếu các ổ trâu, ổ gà, đường đất sình lầy, cát lún,… Thế nhưng, tại khu vực Bắc đảo lại có khu bảo tồn rừng nguyên sinh Phú Quốc. Với cảnh quan thiên nhiên rất ấn tượng sẽ giúp du khách quên đi những khó khăn, mệt mỏi trên đường.

Làng chài Gành Dầu

Làng chài Gành Dầu là ngôi làng còn khá nhỏ và hoang sơ thuộc Chuồng Víc, Gành Dầu. Cách thị trấn Dương Đông từ 15 – 20km. Đến thăm làng chài du khách sẽ được hòa mình vào cuộc sống hết sức bình dị của người dân nơi đây, chiêm ngưỡng bức tranh sinh hoạt của con người vùng biển. Du khách khi du lịch tại Phú Quốc sẽ rất thích thú khi bắt gặp cảnh những con thuyền  đánh cá xếp hàng neo đậu trong bến, những đứa trẻ hồn nhiên vui đùa hay hình ảnh những sạp cá cơm được phơi nắng để sẵn sàng đưa vào cơ sở sản xuất nước mắm.

Làng chài Gành Dầu

Làng chài Gành Dầu còn sở hữu những bãi biển bình yên tuyệt đẹp như bãi Gành Dầu. Du khách có thể phóng tầm mắt nhìn ra xa sẽ thấy rõ bờ biển Campuchia cách vài km.

Làng chài Rạch Vẹm

Cách thị trấn Dương Đông chỉ 20 km. Du khách có thể dễ dàng chi chuyển đến Rạch Vẹm bằng xe máy hoặc ô tô. Rạch Vẹm là một làng chài tương đối nhỏ, với 170 hộ dân. Người dân nơi đây sống chủ yếu bằng nghề bám biển đánh bắt hải sản. Đây cũng là nơi du khách có thể tiếp xúc với cuộc sống sinh hoạt của người dân.

Làng chài Rạch Vẹm

Đến với làng chài, chủ của nhà bè sẽ đưa bạn rời khỏi đất liền bằng chiếc ghe chài lưới. Đứng trên nhà bè, du khách sẽ cảm nhận được biển trời bao la. Thiên nhiên mênh mông tươi mát hòa quyện giữa vị biển, mây trời, gió mát.

Làng Chài Cửa Cạn

Nằm ở phía bắc đảo Ngọc và chỉ cách thị trấn Dương Đông khoảng 14 km. Điểm khác biệt của làng chài Cửa Cạn chính là con sông chạy ngang qua rừng nguyên sinh Phú Quốc.

Làng chài Cửa Cạn

Đây là một làng chài nhỏ, yên bình với khung cảnh thiên nhiên hoang sơ. Bãi biển trong xanh đem lại cảm giác thư giãn cho du khách. Đến đây, du khách còn được trải nghiệm cảm giác đi dọc dòng sông Cửa Cạn và quan sát đời sống sinh hoạt của người dân ven sông hay ngắm nhìn cảnh tàu bè trở về mang theo đầy ắp cá tôm. Còn nếu yêu thích mạo hiểm. Du khách có thể tham gia hoạt động chèo thuyền kayak dọc sông Cửa Cạn để có thêm những trải nghiệm và khám phá thú vị.

Nguồn: http://vietlandscapetravel.com/nhung-dia-diem-du-lich-lang-chai-tai-phu-quoc-hap-dan-du-khach-7272.html

Xem thêm